Beichte von LeipzigerMann

Ich M28 beichte, dass ich mittlerweile mich in meinem Körper nicht mehr wohlfühle.  Daher will ich jetzt mit Sport und einer Diät anfangen. Hat wer hilfreiche Tipps und Tricks, damit ich das durchziehen kann?

Ich M28 beichte, dass ich mittlerweile mich in meinem Körper nicht mehr wohlfühle. Daher will ich jetzt mit Sport und einer Diät anfangen. Hat wer hilfreiche Tipps und Tricks, damit ich das durchziehen kann?

Kommentare
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Phillip_1512

Diät nicht zu strikt. Wichtig ist es nur alles in Mengen zu sich zu nehmen

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Monsterboarder

Such dir ein trainingspartner oder setz dir ein Ziel und häng es dir sichtbar irgendwo hin.

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GiggITy2088

Mehr Wasser, kein Zucker, gesunde Ernährung allgemein und einfach durchziehen

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theisen

Sport und gesunde Ernährung

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theisen

Viel Wasser trinken

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theisen

Kaffee ☕️ ohne Zucker, ohne Milch

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sally92

Weniger Industriezucker essen da kommt das von alleine das man abnimmt

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Dernobody66

Such dir einen guten erfahrenen Trainer.

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Ben-to

Dranbleiben

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xxtrnxx

Das will ich auch 🙈

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Jules

Krafttraining, nicht Ausdauer (also du kannst Ausdauertraining dazu machen, aber nicht hauptsächlich) und etwas weniger Kalorien zu dir nehmen als bisher. Zusammen mit dem Training kommst du in ein gutes Defizit und wirst langsam aber sicher abnehmen. Das ist besser als runterbrechen.

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feiert.heimlich

Einfach durchziehen. Die ersten Tage wird es schwer, danach wenn du Veränderungen siehst und Lob von anderen bekommst, dann kommt die Motivation von ganz alleine 💪

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