Beichte von LeipzigerMann
Ich M28 beichte, dass ich mittlerweile mich in meinem Körper nicht mehr wohlfühle. Daher will ich jetzt mit Sport und einer Diät anfangen. Hat wer hilfreiche Tipps und Tricks, damit ich das durchziehen kann?
LeipzigerMann (27 )
Kommentare
Diät nicht zu strikt. Wichtig ist es nur alles in Mengen zu sich zu nehmen
vor 2024-07-07T16:20:17+02:00
Such dir ein trainingspartner oder setz dir ein Ziel und häng es dir sichtbar irgendwo hin.
vor 2024-07-07T13:30:56+02:00
Mehr Wasser, kein Zucker, gesunde Ernährung allgemein und einfach durchziehen
vor 2024-07-07T14:34:24+02:00
Sport und gesunde Ernährung
vor 2024-07-07T14:38:25+02:00
Viel Wasser trinken
vor 2024-07-07T14:38:43+02:00
Kaffee ☕️ ohne Zucker, ohne Milch
vor 2024-07-07T14:39:10+02:00
Weniger Industriezucker essen da kommt das von alleine das man abnimmt
vor 2024-07-07T12:28:24+02:00
Such dir einen guten erfahrenen Trainer.
vor 2024-07-07T13:04:43+02:00
Dranbleiben
vor 2024-07-07T11:25:12+02:00
Das will ich auch 🙈
vor 2024-07-07T11:07:01+02:00
Krafttraining, nicht Ausdauer (also du kannst Ausdauertraining dazu machen, aber nicht hauptsächlich) und etwas weniger Kalorien zu dir nehmen als bisher. Zusammen mit dem Training kommst du in ein gutes Defizit und wirst langsam aber sicher abnehmen. Das ist besser als runterbrechen.
vor 2024-07-07T09:14:31+02:00
Einfach durchziehen. Die ersten Tage wird es schwer, danach wenn du Veränderungen siehst und Lob von anderen bekommst, dann kommt die Motivation von ganz alleine 💪
vor 2024-07-07T08:39:46+02:00